フローヨガの特徴
- 運動量が多いのでスッキリする。
- 基本ヨガポーズを組み合わせて実践できるので楽しい。
[フローヨガとは？]
流れるようにヨガのポーズを連続して実践する事
[フローヨガの意味]
フロー、流れるような動きの連続
[効果]
- 一般的なヨガに比べて運動量が多い
- 脂肪燃焼効果が高い
- ダイエット効果が高い
[特徴]
有酸素運動の要素を持ち合わせている
[フローヨガの感想]
ノリで実践できるので楽しい。
ラップ、HIPHOP用語でFLOW有りますが同じ感覚です。
ヨガのポーズのシークエンスでフローが生まれる。
[ヨガフローとフローヨガは違うの？]
同じです。
[内容]音声無し/前半２倍速→後半標準スピード
Step1
ダウンドッグから戦士のポーズ1→戦士のポーズ2→リバースウォーリア→パールシュヴ→三角のポーズ→ランジ→ダウンドッグのシークエンスを2倍速で観てイメージして下さい。
Step2
標準で観ながらインストラクターと一緒にシークエンスを実践して下さい。
１本目の動画が難しい人は、２本目の動画（片足を上げた犬のポーズ）だけをまずマスターしよう！
この記事を書いた専門家
[プロフィール]
ヨガインストラクター：大
アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジオ経営。
[ヨガレッスンを始めたストーリー]
20代前半は何やってもうまくいかない日常でDJイベントをオーガナイズしてました。
23歳の時に「何者かになる!」と決意してスペイン留学しました。
深夜のコンビニで半年間バイトしてスペイン、マラガに旅立ちました。
ピカソの生家の隣にある語学学校です。
4ヶ月間住みました。
毎日のようにビーチに行きながらスペイン語を学びました。
地中海なので波が無いビーチでした。
スペインの文化で
tomar el sol
直訳すると太陽を摂取する。
子供からお婆ちゃんまで幅広い年齢の人達が毎日、寝そべって太陽をあびてました。
手に職をつけてスペインで収入を得ようと考えた僕は、自分に有利な職種を考えました。
指圧マッサージは有名で需要が有ると分析しました。
バルセロナに浪越指圧学院があるのをネットで見つけて引っ越しました。
指圧学院に通いながらDJの活動もしました。
DJ活動しているうちにCM出演にスカウトされてカタルーニャ州のCMにでました。
内容は地下鉄でエルビスプレスリーの格好で
「メンフィスに住みたい」とギターをかき鳴らす。
CMはアニメ[シンプソンズ]の合間に毎日流れるので指圧学院の生徒と先生は全員観てました。
CM出演料で2ヶ月分の家賃を払い。余ったお金でコロコロが付いてるレコードバックを買いました。
色々な場所でDJする時にとても便利でした。
26歳で帰国してからも整体師として活動してましたが
腰痛、肩こり、自律神経の乱れがひどくて精神状態はボロボロ。腹もでてデブになっていました。
このままではヤバいと思い、
炭水化物抜きダイエットを実践したり、
福祉センターのランニングマシンで走ったりウエイトトレーニングに励んでいました。
合気道の稽古には毎週1~3回通っていました。
しかし、ダイエットは成功しなかった！
短期的に体重が少し減っても必ずリバウンドしました。
リバウンドは地獄です。努力したのにダイエット前より体重が増えました。
2年間ぐらいはリバウンドを繰り返していました。
最後に試したのがヨガでした。
自律神経も乱れがちで常にイライラしていたので精神状態も整えたいと思い毎日20分〜60分ヨガを実践しました。
9ヶ月後には
全てが治ったのでヨガを広めてヨガに恩返しをしたいと思いレッスンを始めました。
一生を捧げる価値があるものと確信しました。
最初は少なかった生徒さんは、9ヶ月後には入りきらなくなり広い場所でレッスンをやるようになりました。
他の場所でもレッスンをやって欲しいと依頼が有り公民館や隣町の青少年センターなどでレッスンを続けました。
最初にレッスンをした時は、
「これが俺のやるべき事だ！」
とハッキリと分かりました。
そんな感覚は、今まで味わった事がありませんでした。
自分の天職と出会う為にオルタナティブな生きた方をしてきた人生だったので、
やっと天職に出会えて最高でした。
一生ヨガを指導していこうと心に決めて山梨県でヨガを指導しています。
レッスンを受講すると腰や首、交通事故の後遺症が楽になると評判です。
最初の約10年はヨガだけ指導していましたが数年前からダイエットコースもはじめました。
指導した20代後半の事務職女性は７ヶ月でウエスト−13cmになりコレストロールは正常になりました。
星のリゾートで働く20代女性をミスユニバース山梨県大会の為に３ヶ月間指導しました。
見事一次審査合格しました。
最終審査は、仕事の都合で参加できなくて辞退しました。
プロポーション的にはベスト3に入賞できるぐらい仕上げたので残念でした。
図書館で働く20代後半の女性はウエストが細くなり食生活も段々良くなりました。
リバウンドはしていません。
生徒さんの状態と個性をみて、やり方と進み方を変えてます。
その人にあったスピードで指導しています。
心と体と精神を整えたい人にヨガとダイエットを体験してもらいたい。
山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡６６４－２
ヨガ体験予約はホームページからLINEして下さい。
⬇︎HP
⬇︎YouTube
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最終更新日：2024/11/2
