サンスクリット語で
アーは「近く」
カルナは「耳」
ダヌルは「弓」の意味。
名前の通り、耳の近くまで弓を引いてくるように足を近づけるようにするのがポイント
アーカルナダヌラーサナの主な効果
- 股関節外旋の柔軟性アップ
- 腸腰筋強化
- ハムストリングス・大臀筋ストレッチ
弓矢を引くポーズ(アーカルナダヌラーサナ)できる人は、体の状態が良くヨガの才能があります。
ただし現在簡単にできても生活習慣が乱れたりトレーニングをしなくなると数年後には、できなくなります。
ヨガに興味があり自分の能力を生かした人は、インストラクターになることをお勧めします。
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著者:大
[プロフィール]
アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジオ経営
・ヨガ＆ダイエットトレナー
・SEOコンサル
山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡６６４－２
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最終更新日：2024/10/20
